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養生紫米飯的做法怎麼做
時間:2019-07-12 12:45:04 來源:網絡投稿
編輯:美食
簡介 紫米含有人體需要的四種氨基酸成分,蛋白質含量也比一般稻米高出許多,外殼比一般的糯米多瞭一層花青素,是很好的抗氧化劑來源,能延緩老化。 對貧血者來說也是很好補血米,對老年人來說也是很棒的長壽米。 材料 紫米2杯 白米5杯 水7杯 做法
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煮前至少泡水1小時半,淘米時動作要輕,1~2次就好。
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浸泡完成與白米一起混合入電鍋煮,即完成養生紫米飯
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