雞胸脯肉菠菜全麥披薩的做法怎麼做

簡介 2人份100大卡，1人份減半。 材料

青椒150g，雞胸脯肉70g，玉米粒5g，面粉60g，豌豆5g，荷蘭豆5g，雞蛋2個，胡蘿卜100g，菠菜50g，西紅柿170g，土豆150g

做法

1、雞蛋打散，雞胸脯肉攪碎，加上全麥面粉一起攪拌均勻；

2、把菠菜剁碎和剛攪拌好的面粉再一次充分攪拌，加入少許鹽和適量白胡椒；

3、在不粘鍋底刷一層薄薄的橄欖油，把菠菜雞胸脯肉全麥面糊攤上去開小火煎，煎好撈出備用；

4、切好剩下的蔬菜一一擺在菠菜餅上，把雞蛋最後打在中間；

5、送入微波爐先打8分鐘，然後再打5分鐘撒點白胡椒粉，再打6分鐘即可。