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雞胸脯肉菠菜全麥披薩的做法怎麼做

時間:2019-07-12 10:23:36 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 2人份100大卡,1人份減半。 材料

青椒150g,雞胸脯肉70g,玉米粒5g,面粉60g,豌豆5g,荷蘭豆5g,雞蛋2個,胡蘿卜100g,菠菜50g,西紅柿170g,土豆150g

做法

1、雞蛋打散,雞胸脯肉攪碎,加上全麥面粉一起攪拌均勻;

2、把菠菜剁碎和剛攪拌好的面粉再一次充分攪拌,加入少許鹽和適量白胡椒;

3、在不粘鍋底刷一層薄薄的橄欖油,把菠菜雞胸脯肉全麥面糊攤上去開小火煎,煎好撈出備用;

4、切好剩下的蔬菜一一擺在菠菜餅上,把雞蛋最後打在中間;

5、送入微波爐先打8分鐘,然後再打5分鐘撒點白胡椒粉,再打6分鐘即可。

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