堅果米佈丁．的做法怎麼做

簡介 健康的飲食觀念是「早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少」，早餐最好能以五谷根莖類食物為主食，蛋白質食物則為搭配上的優先考量，至於米飯、面包等所提供的碳水化合物，是提供一日所需的能量來源，因此也要適量攝取。隻是近日氣溫又逐漸變得悶熱，讓人對於燒騰騰的早餐，敬謝不敏，這時不妨來上一碗「堅果米佈丁」，一次就能補充鮮奶、黑木耳、白米與堅果類的營養素，呷巧又能吃飽，還能呵護健康！ 材料 黑木耳米佈丁一杯 腰果適量 杏仁果適量 核桃適量 做法

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   準備黑木耳米佈丁與腰果、杏仁果、核桃等料理食材。

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   撕開黑木耳米佈丁的封膜，上下攪拌一下後倒入碗盤中。

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   最後依序在黑木耳米佈丁上，放入核桃、腰果與杏仁果。

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   品味時，隻要簡單地拌一拌，呷巧又能吃飽！