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堅果米佈丁.的做法怎麼做

時間:2019-07-11 15:47:13 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 健康的飲食觀念是「早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少」,早餐最好能以五谷根莖類食物為主食,蛋白質食物則為搭配上的優先考量,至於米飯、面包等所提供的碳水化合物,是提供一日所需的能量來源,因此也要適量攝取。隻是近日氣溫又逐漸變得悶熱,讓人對於燒騰騰的早餐,敬謝不敏,這時不妨來上一碗「堅果米佈丁」,一次就能補充鮮奶、黑木耳、白米與堅果類的營養素,呷巧又能吃飽,還能呵護健康! 材料 黑木耳米佈丁一杯 腰果適量 杏仁果適量 核桃適量 做法
    • step1
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    準備黑木耳米佈丁與腰果、杏仁果、核桃等料理食材。

    • step2
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    撕開黑木耳米佈丁的封膜,上下攪拌一下後倒入碗盤中。

    • step3
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    最後依序在黑木耳米佈丁上,放入核桃、腰果與杏仁果。

    • step4
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    品味時,隻要簡單地拌一拌,呷巧又能吃飽!

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