低蛋白元氣勝利粽的做法怎麼做

簡介 營養成分單一顆熟重100g 熱量211大卡 蛋白質3g 鈉249mg 鉀98mg 磷56mg 材料 真粒米360g 絞肉100g 泡開香菇50g 蝦米碎20g 幹油蔥酥10g 植物油60ml 做法

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   先將香菇及黑木耳切碎（鉀離子高者，可先將香菇及黑木耳川燙3分鐘以上）。

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   植物油燒熱。

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   依序將香菇、絞肉、蝦 、米碎、油蔥酥、黑木耳，拌炒再加入調味料炒香 即可。將炒好材料加入真粒米中攪拌拌勻即可開始蒸。 ·內鍋水放置370c.c ·外鍋水放置360c.c

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   電鍋跳起後悶10分鐘，將材料拌勻待涼，即可開始包粽子囉～先將總量秤好，每個的份量包起來才會平均喔！

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   要吃的時候再蒸就好好吃囉！

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   完成。