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蓮藕綠豆養顏湯 - LSY美肌養成秘笈的做法怎麼做

時間:2019-07-05 18:45:30 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 蓮藕內含維生素B和維生素C,是非常營養又養身的食材,而綠豆富含優質蛋白及天然膳食纖維等營養元素,食用後有助於排毒、消水腫,這道甜湯運用各項天然食材所蘊涵的營養來幫助增強免疫力、減輕疲勞,從而使肌膚自然透亮。 材料 蓮藕1節 綠豆半杯 紅棗2粒 枸杞10粒 冰糖5茶匙 1000ml 做法
    • step1
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    準備好所有食材:蓮藕、綠豆(先泡水3小時)、紅棗、枸杞和冰糖。冰糖部分,在天氣轉涼時建議換成黑糖,並在煮甜湯時加入薑片,可以促進新陳代謝,以免畏寒。

    • step2
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    先將紅棗劃十字切口和枸杞一並泡水,再將蓮藕削皮切片和綠豆、冰糖按序放入鍋內,接著就可以放入電鍋嘍。在電鍋外鍋放兩杯水,等跳起來後燜10分鐘就可以享用瞭!

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