紅藜糙米拌時蔬沙拉的做法怎麼做

簡介 不知道怎麼吃 紅藜嗎?? 健康的紅藜糙飯，可以拌入時蔬沙拉中，煎一點鴨胸，或是牛肉都可以已，簡單不麻煩! 讓孩子不知不覺的吃到蔬菜，跟蛋白質。健康滿分! 材料 鴨胸1 節瓜或小黃瓜1條 紅蘿卜半條 蒜末一整顆 檸檬1顆 巴薩米克醋適量' 做法

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   先煎鴨胸，也可以用其他肉類替代，煎好後取出備用

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   接著炒蔬菜

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   加入蒜末

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   胡椒 鹽巴 百裡香

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   玉米，放回剛剛的鴨胸

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   加一點豆芽

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   一顆檸檬

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   加入紅藜糙米，拌一下。

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   就是美味的一餐囉。.