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紅棗雪蓮子粥的做法怎麼做

時間:2019-06-29 20:21:26 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 紅棗營養非常豐富, 幫助補氣養血、保護肝臟。 在這微涼的天氣,最適合吃紅棗瞭。 雪蓮子含有豐富膳食纖維與維生素C, 可幫助消化; 且所含的植物性蛋白質也是素食者的蛋白質最佳來源, 也含有豐富和葉酸, 有助於釋放食物中的蛋白質和脂肪的能量。 材料

白米 1杯,玉米高湯 3杯,紅棗 5顆,雪蓮子 10顆,芹菜 1/5段,枸杞子 少許

做法

1、將紅棗去籽切碎,雪蓮子泡軟切碎,一小段的芹菜切碎;

2、鍋內倒入玉米高湯後,將紅棗、雪蓮子放入鍋內煮熟;

3、再將軟飯、芹菜末、枸杞子放入做法(2);

4、斷的攪拌呈濃稠狀即可。

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