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夏日時蔬燒雞腿的做法怎麼做

時間:2019-06-27 12:44:39 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 夏天是瓜果盛產的季節, 對時的蔬菜,最具營養和健康,又少農藥。低GI 又無油食譜吃的健康又安心~ 脂肪肝退散! 這道菜仍舊承襲一鍋到底的特色, 但最後又加上爽脆的小黃瓜拌炒, 多種口感,好吃又健康 快點來試試看:)- 250卡/人 材料 雞腿肉2隻 小黃瓜1大條 有機木耳100g 有機杏鮑菇200g 胡蘿卜100g 茄子兩小條 洋蔥半顆 四季豆100g 做法
    • step1
    1

    材料切絲, 雞腿除去黃油備用

    • step2
    2

    所有材料切絲, 雞腿肉切塊去黃油

    • step3
    3

    不加油下鍋幹煎雞肉 雞皮朝下

    • step4
    4

    煸出油後, 加入蒜粒和洋蔥,胡蘿卜翻炒

    • step5
    5

    加入木耳, 杏鮑菇翻炒

    • step6
    6

    杏鮑菇出水後 加入半碗醬油,半碗水

    • step7
    7

    加入茄子和5公克冰糖

    • step8
    8

    材料開始都出水後,加入四季豆

    • step9
    9

    食物入味,也熟瞭, 加入最後一道食材增加爽脆感-夏日大王牌 小黃瓜

    • step10
    10

    真的是非常好吃又甜滋滋燒雞

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