«減肥午餐»① 三明治的做法怎麼做

簡介 減肥不代表甚麼都不能吃， 能吃的均衡，才會瘦得漂亮：） 材料 青瓜/生菜2平碗 水浸吞拿魚4湯匙 面包3片 金奇異果/奇異果1個 做法

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   把青瓜切成一片片的或一塊塊的。

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   把吞拿魚的水倒出。

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   在一塊面包上，放上一片片青瓜和一些吞拿魚，然後再加上一塊面包。餘此類推，總共用三塊面包。

4. 
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   把剩下的青瓜加上一個奇異果，這就可成為簡單的沙拉。