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愛享受之(吃得飽又耐餓的彩虹蔬食)的做法怎麼做
時間:2019-06-14 11:10:14 來源:網絡投稿
編輯:美食
簡介 減肥享瘦的關鍵是:要吃讓(大腦吃得飽) 的食物!一般平凡人類的肚子空間,其彈性真的是具有無限的潛能,即使肚子已經吃得很撐,嘴巴就是停不下來,所以隻有滿足大腦下視丘的飽食中樞,才會停止吃東西的欲望! ❤ 促進新陳代謝http://www.i58shop.com.tw/bloglist.asp?p_class=21 材料 小黃瓜、紅黃彩椒一份 豆腐、黑木耳、毛豆一份 堅果適量 i58特調醬汁(如下)一份 冷壓苦茶油10ml 冷壓芝麻油幾滴 純釀醬油一匙 白醋/薑汁/味淋各2/3匙 食鹽/胡椒粉少許 做法
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【i58萬用特調醬汁】預先調勻備用!小黃瓜、紅黃彩椒、黑木耳洗凈後,切成細條狀備用;豆腐,切成小塊
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取一鍋熱水、加入一小匙鹽,川燙毛豆(約3~5分鐘) 豆腐、黑木耳後瀝幹水份,然後將預先調勻的【i58萬用特調醬汁】拌入以上食材充份混合均勻,最後在上方,可擺放適量堅果即可!
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親愛的減肥享瘦夥伴們,這是 i58 親身實證 - 愛享瘦之(吃得飽又無敵耐餓的美味料理)! 還記得~ 減肥享瘦的關鍵嗎?呃…. i58自問自答好瞭~ 關鍵是:要吃讓(大腦吃得飽) 的食物!
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這樣一大碗彩虹般的蔬食,有來自蔬菜豐富的(植化素、膳食纖維)、豆腐、堅果的(優質蛋白質)、冷壓好油幫助營養吸收,最後搭配全麥面包 (復合式糖類碳水化合物),優雅專心的細嚼慢咽,讓餐後血糖穩定,不易累積體脂肪,營養飽足又超耐餓!
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料理油,可分為 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、飽和脂肪)動物性油脂,為(飽和脂肪酸)植物性油脂,不含膽固醇,多為 單元&多元(不飽和脂肪酸)用好油料理好食材,加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。 ❤ 苦茶油的營養 http://www.i58shop.com.tw/item.asp?itemid=44
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