新鮮莓果優格的做法怎麼做

簡介 如果想要攝取天然的抗氧化劑，大傢一定都會想到莓果類。 而藍莓雖然很小一顆，但營養成分卻超乎想像，不僅能延緩老化，現代人因電腦與手機使用度很高，常常都有眼睛過度疲勞的問題，藍莓所富含的花青素也能保護眼睛，減緩眼睛疲勞。 一般外面比較不好買到藍莓與覆盆莓，建議可以選一樣也擁有豐富營養素的櫻桃、葡萄或草莓類替代。 材料 藍莓些許 覆盆莓些許 奇亞籽些許 無糖優格一杯 做法

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   將水果類洗凈後放入果汁機裡打成果泥狀倒出備用，（如果喜歡比較有顆粒感，可以不用打太綿密）。

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   莓果泥與奇亞籽稍微攪拌一下後倒入無糖優格即完成。