烤箱版之偽炸雞塊的做法怎麼做

簡介 這道偽炸雞塊料理真的超簡單der，隻要輕松四步驟~深夜免開火免油炸免洗鍋，偽炸雞塊輕輕松松就可上桌瞭～ 材料 優格3~4大匙 雞裡肌220g 消化餅8~10片 大蒜23瓣 鹽1小匙 黑胡椒適量 做法

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   先將雞裡肌切成適當大小，並以優格、大蒜末、鹽、黑胡椒醃雞裡肌20分鐘，使肉質軟化。

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   8~10片的消化餅放到塑膠袋中，以搟面棍壓碎。

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   醃好的雞裡肌倒入裝滿消化餅碎的塑膠袋中搖一搖，再輕輕按壓使消化餅完全包覆雞肉。

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   將雞裡肌排列在鋪好烘焙紙的烤盤上，以烤箱200度C，上下火烤15~20分鐘至金黃色熟透即可。