十谷米飯團和米漿的做法怎麼做

簡介 富含膳食纖維及維生素的十谷米做飯團及打成米漿，就是一份早餐瞭。 材料 十谷米3米杯 白糯米1米杯 水4米杯 雞蛋3個 肉松6大匙 鹽曲高麗菜3大匙 熟的十谷米（米漿）2碗 水（米漿）1000cc 冰糖（米漿）1大匙 做法

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   十谷米、糯米洗凈浸泡6小時以上，倒掉水

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   內鍋加入4杯水、外鍋1.5杯水，按下電鍋煮飯

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   跳起後燜15-20分鐘再掀鍋蓋，用飯勺攪拌一下十谷米飯即可

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   取一個盤子盛2勺子的米飯，灑上七味粉，放上荷包蛋、鹽曲高麗菜（高麗菜加鹽曲炒熟），再用勺子將米飯包覆在內餡中，或是放入耐熱塑膠袋中捏成橢圓形即可。

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   整成圓球形的飯團，內餡是肉松及堅果

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   調理機中加入2飯碗煮熟的十谷米，1000cc的開水，一大匙的冰糖將米飯打勻成米漿