菠菜米精糊的做法怎麼做

簡介 綠色蔬菜中，我最建議的是從菠菜下手 因為菠菜算是味道比較重的蔬菜 若是小朋友可以接受，那其他的蔬菜應該也不成問題。菠菜含有豐富的維生素A、B、C、D、胡蘿卜素、蛋白質、鐵、磷、草酸鈣等等，並且有大量的植物纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便順暢。 BUT!! 也不能吃太多，適量攝取各種食物才是養生之道。 材料 菠菜適量 飲用水一碗 米精糊/米糊/糙米糊適量 做法

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   將菠菜洗幹凈後切碎斷(越細越好，對後續處理較有利)

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   小鍋中放入約一碗飲用水，煮沸後將菠菜放入(煮的時間要稍久，纖維會比較軟易於研磨~小嬰兒應該也不用重視口感啦~噗)

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   將煮菠菜的水濾起來，但不要丟掉喔!!等等可以用來調米精糊，好好把菠菜的養分徹底利用一番

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   菠菜用研磨缽磨成泥，要磨到幾乎看不見纖維的樣子，寶寶比較不會排斥，也比較容易吞咽(很多寶寶在初期對有顆粒的東西非常抗拒，會吐出來，小書包則是神經很大條，所以媽媽要自己一寶寶狀況衡量看看)

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   將菠菜泥放入小碗中，加入米精，用剛才濾起來的煮菠菜水沖調成糊狀

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   完成!!