香煎義式雞胸肉佐蔬果的做法怎麼做

簡介 孕媽咪的輕食晚餐 材料 雞胸肉2塊 蘿蔓生菜酌量 紫甘藍少許 水煮蛋1顆 紅色火龍果半顆 玉米粒少許 優格1大匙 橄欖油1/2大匙 日式和風昆佈醬油1大匙 義大利香料酌量 做法

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   醃雞胸肉囉！

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   1.雞胸肉兩面先劃幾刀，煎的時候會較快熟2.雞胸肉洗凈後抹上橄欖油

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   兩面灑上義大利香料，上保鮮膜放冰箱冷藏（放隔夜）

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   蘿蔓生菜切入口大小、紫甘藍切絲冰鎮

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   放入橄欖油小火蓋鍋蓋慢煎至熟成

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   兩面煎至金黃色

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   擺盤開動囉！