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香煎義式雞胸肉佐蔬果的做法怎麼做

時間:2019-05-30 19:31:17 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 孕媽咪的輕食晚餐 材料 雞胸肉2塊 蘿蔓生菜酌量 紫甘藍少許 水煮蛋1顆 紅色火龍果半顆 玉米粒少許 優格1大匙 橄欖油1/2大匙 日式和風昆佈醬油1大匙 義大利香料酌量 做法
    • step1
    1

    醃雞胸肉囉!

    • step2
    2

    1.雞胸肉兩面先劃幾刀,煎的時候會較快熟2.雞胸肉洗凈後抹上橄欖油

    • step3
    3

    兩面灑上義大利香料,上保鮮膜放冰箱冷藏(放隔夜)

    • step4
    4

    蘿蔓生菜切入口大小、紫甘藍切絲冰鎮

    • step5
    5

    放入橄欖油小火蓋鍋蓋慢煎至熟成

    • step6
    6

    兩面煎至金黃色

    • step7
    7

    擺盤開動囉!

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