免用油〜免等開水滾!快速水炒青菜的做法怎麼做

簡介 身為減肥人，吃菜是一定要的，但是等水滾等的我頭發都白瞭〜此法所有菜都可煮，青花椰菜也行唷！ 材料 青菜（今日是空心菜）一把 蒜頭辣椒適量 鹽（用平常習慣的量）我用0•5小匙 水（鋪滿鍋底）100〜150cc 做法

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   鍋中放蒜辣椒水（還不用開火）

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   放菜梗鋪平均後蓋鍋蓋開大火（約一分鐘）

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   水滾開蓋

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   放菜葉繼續煮，蓋鍋蓋煮到熟，若菜太滿需翻一翻