電腦族的養眼秘籍【菊花粥】的做法怎麼做

簡介 使用電腦時間長瞭，眼睛就會覺得累、幹澀、視物模糊。這是由於長時間註視電腦屏幕、眨眼的次數減少，使角膜不能得到充分的滋潤引起的。目前比較流行用菊花泡茶，然後用蒸汽來熏蒸眼部，熱敷也可以促進眼睛局部的血液循環，而菊花中有明目效果的成分會隨著熱氣緩緩進入眼部，熏蒸時因該閉目養神，對眼睛本身就是一種休息。當然，用眼過度產生的眼疲勞關鍵是讓眼睛好好的休息，還因該多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜和動物肝臟等等。除瞭用菊花來熏蒸眼部外，還可以吃些菊花粥。此粥做法簡單，味道清香可口，既能清肝明目，又能補益健脾，是電腦族的保健養眼食品。 材料

幹菊花，糯米，冰糖，枸杞

做法

1、先將菊花煮水後，把茶水濾出。

2、放入淘洗幹凈的糯米。

3、大火煮滾後轉小火煮至糯米軟爛，加冰糖調味即可。