金槍魚沙拉的做法怎麼做

簡介 沒過完正月十五，就依依不舍地告別新年假期，告別傢鄉，重新踏上異鄉奮鬥的征途瞭。上班後忙碌的日子不得不讓人面對現實，在老爸老媽面前每天睡到自然醒、作威作福的好日子又過去瞭，再見，又要等一年！ 回味新年，不僅心情舒暢，胃口也大開，爸媽對我們表達愛的方式之一就是為我們準備各種各樣的好吃的，不吃就會不高興，所以每個新年都吃得太好，不得不由衷說一句，孝敬爸媽不是腦白金，是要有個好腸胃啊。 大吃大喝的新年過去，才隱隱發現超負荷的腸胃正在無限渴望開胃爽口的清新小菜，調理腸胃正當時，暫時告別油膩和高熱量，給自己的腸胃放個假，也減減那些不知不覺爬上身的肥肉吧。清新的蔬菜沙拉是我最喜歡的健康菜，由於不需加熱，可以最大限度地保持蔬菜中的各種營養元素，使其免於破壞或流失。而且，沙拉大多可以選擇不同種類的蔬菜同吃，在營養上會起到很好的互補作用，可謂集瘦身、排毒、養顏功效於一身。金槍魚也是我最愛的沙拉搭配，低脂肪、低熱量，含有優質蛋白質和多種營養素，不僅可以幫助我們輕松保持苗條身材，還可以平衡身體所需營養，絕對是清腸瘦身的最佳選擇。 一邊回味著漸漸遠去的新年，一邊把美味沙拉吃起來吧，營養瘦身兩不誤。 材料

主料：原味金槍魚1袋（170g）

配料：生菜1/4個、紫甘藍1/4個、甜玉米1根、小番茄8個、黑加侖幹1小把

調料：黑醋1湯勺、蜂蜜芥末醬2茶匙

做法

【準備】：全部蔬菜清洗幹凈，生菜手撕大塊，紫甘藍切細絲，小番茄一切四瓣，玉米用微波爐叮熟、剝下玉米粒，黑加侖幹用清水泡軟；

1. 將全部處理好的蔬菜放入盆中；

2. 加入原味金槍魚；

3. 加入黑醋和蜂蜜芥末醬；

4. 充分混合均勻即可。

小訣竅

1. 玉米入微波爐加熱，正反面各2分鐘即可，這樣玉米粒更甜嫩；

2. 罐裝金槍魚本身含有鹽份，所以調味要根據個人口味決定；

3. 黑加侖幹可用葡萄幹替代，泡軟後再使用。