奶燉雞胸肉的做法怎麼做

材料 雞胸肉2塊 低脂牛奶290ml 花椰菜半顆 洋蔥半顆 做法

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   先將雞胸肉切一口的大小，先將雞胸肉煎至微焦。

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   加入洋蔥片拌炒一下，最後再加入花椰菜，加入牛奶前拌炒一下。

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   加入牛奶，開中小火悶煮2-3分鐘（如果要牛奶更入味，可以小火悶5-8分鐘）。起鍋前用鹽與胡椒調味，完成！

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   【高蛋白減肥餐】