韓星靠南瓜水瘦身!南瓜水與烤南瓜籽的做法怎麼做

簡介 樸信惠靠南瓜水瘦身! 南瓜水是很好的排毒飲料，富含膳食纖維，有助排便及代謝，排便順瞭、代謝順瞭，皮膚就會水嫩，身體循環也就會好。另外，把常常被丟棄不用的南瓜籽洗幹凈並放進烤箱烤一烤，它的咸香酥脆更能增添沙拉的口感和風味喔~ 溫熱的南瓜水，再搭配南瓜籽沙拉，就是一道健康滿分的早餐囉! 同步更新在:http://mrsbroccoli888.pixnet.net/blog 材料 南瓜1顆 水適量 鹽適量 胡椒粉適量 橄欖油適量 做法

1. 
   1

   南瓜對切後，用湯匙取出南瓜籽，將南瓜籽裝進濾網袋(就是排水口濾網啦~)。

2. 
   2

   將濾網放在水中，輕揉南瓜籽，讓大部分南瓜果肉釋出。這個的方法大概可以將南瓜籽清洗至90%幹凈，剩下比較大的果肉就用手將他挑出來吧!

3. 
   3

   將洗幹凈的南瓜籽平舖在烤盤上，灑上一點鹽和胡椒，在淋上少量橄欖油，稍微烘烤至南瓜籽成焦黃色。(我使用的是酪梨油；另外，我傢的小烤箱無法調溫度，我大約烤3-4分鐘就已經焦黃囉!)

4. 
   4

   將南瓜削皮，切塊放入鍋中，加水覆蓋過南瓜即可。接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。

5. 
   5

   完成! 如果前一天晚上煮好南瓜水放進保溫瓶哩，隔天早上就可以喝到溫熱的南瓜水，再搭配南瓜籽沙拉，就是一道健康滿分的早餐囉!