十谷米的做法怎麼做

簡介 十谷米　具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，養出好胃就要好料配好粥。 材料

紅小豆，薏米，蓮子，燕麥，黑小米，玉米糝，蕎麥，糙米，芡實，血糯米

做法

1、先取出適合的量（70克約一碗）；

2、把原料淘洗幹凈，最好泡上半小時左右，這樣容易煮哦；

3、把淘洗幹凈的原料放到鍋裡（比例是普通鍋1:10，高壓鍋1:6）；

4、煮上大約40-50分鐘 就換為保溫功能，保溫10分鐘就可以出鍋瞭（保溫出來的粥味道更好）。

小訣竅

1、用普通鍋熬粥時要再開鍋後5分鐘不停攪拌，防止湯汁漏出來，攪拌大概10多分鐘放上兩滴油就可以靜等吃粥瞭。