四紅湯 補血養顏的做法怎麼做

簡介 很多寶媽和我交流制作兒童餐的時候，都會問我一個問題‘感覺生瞭孩子之後，氣血不足，有沒有什麼食物能改善？’今天這個四紅湯，就是一個古方，效果補氣血，美容養顏，尤其針對寶媽，氣血足瞭，氣色也就會好起來，比用什麼名貴的化妝品都有效果。 紅豆：富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。 桂圓：含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。 紅棗：棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。 花生：花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，具有很強的對抗衰老的能力。 歡迎關註兒童餐教程公眾平臺 “滿寶輔食” vx:q357568837q 滿滿媽 材料 紅豆30克 花生10克 紅棗10顆 桂圓幹20克 紅糖適量 做法

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   準備好材料：紅豆提前泡2個小時。桂圓幹提前泡30分鐘。

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   洗凈紅棗和花生，花生要帶紅皮，有補血的作用。

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   我是先煮20分鐘紅豆，然後再加入其他的食材，因為我喜歡喝紅豆出沙的那種口感

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   中火，煮40分鐘，然後蓋著燜20分鐘。

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   紅豆已經出沙瞭，趁著溫熱喝效果最好瞭（雖然冰起來能當甜品，但是最好不要喝涼的，對脾胃不好，也會加速衰老）

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   成品

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   成品 俯拍

小訣竅

滿媽提示：

①一次性把水加足，中途不要再次加水，尤其不要加涼水，否則會影響濃鬱的口感。

②花生不要去皮

③食材也最好吃掉呦，都是好東西！