菠菜炒木耳的做法怎麼做

簡介 女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的菠菜炒木耳喔........ 菠菜：有補血效用，可以進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血。 ---------- 黑木耳又稱『桑耳』、『黑菜』。木耳是女性補充鈣、鐵的重要來源，可緩和冠狀動脈粥狀硬化，若以中醫角度來看：具活血補血，利五臟、清肺益氣、健胃。 ----- 大蒜可提高人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。 材料

"菠菜 2小把","橄欖油 少許","香油 少許","米酒 少許","木耳 78片","蒜頭 4顆","糖 少許","鹽巴 少許",

做法

先把菠菜、木耳洗凈，敲碎蒜頭，切木耳，菠菜切段，備用， 倒入橄欖油，把蒜頭放入鍋子爆香，再放入木耳小炒一下，接著放入菠菜一起炒，加入少許的米酒、鹽、糖，最後加入少許香油，即可關火，呈盤上桌享用養生的美味佳肴。