百合銀耳滋陰補陽湯的做法怎麼做

簡介 自從感覺到身體發虛以後，尤其是腎虛，你懂得。並看瞭看中醫，大夫說目前還不是很嚴重，建議回傢用食療調理，這些日子光上網找菜譜瞭，調理身體的，補腎的，有炒菜，還有養生粥，還別說，經過半年的食補，確實好多瞭。大傢可以加我v：d8987958。多交流。下而給大傢來一道我拿手而且非常有營養的一道羹。 材料

野生銀耳三小塊

紅棗15顆

雪蓮子15克

百合20克

冰糖適量

做法

1準備好材料，野生銀耳、百合、雪蓮子、紅棗。

2泡發百合，百合用的是江西龍牙百合，肉質好，口感也很好。泡發百合用瞭大概2個小時

3泡發雪蓮子，用的是西雙版納景洪的雪蓮子，口感很Q，很喜歡。雪蓮子泡發用瞭四十分鐘。

4泡發銀耳，用的是市面上很少見的野生銀耳，所以泡發量很大，三小塊銀耳就煮瞭一大鍋，泡發的速度也很快，泡瞭十分鐘就已經很飽滿瞭。

5將泡發好的銀耳倒入鍋中，加入足量的水，因為銀耳會漲，所以多加入一些水，大概需要沒過銀耳後再加一倍量的水。我這裡的水加少瞭，後來又加瞭一些。銀耳煮開後，關小火力，繼續煮30分鐘。

6在銀耳的空隙，把紅棗洗凈、去核。

7加入百合和雪蓮子

8加入紅棗，繼續煮30分鐘。

9加入冰糖，再煮5分鐘，就可以開鍋啦

10成品，可以出鍋享用啦

小訣竅

最後一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一樣鮮！